丹江蓝莓熟了，翡翠珠儿，露水枝头挂，愿君来采撷。

百花岭蓝莓采摘园联系电话：刘玉  18995935331  开园时间：5月20日至6月20日

     "冰心朵朵枝头上，蓝乳滴滴呈眼前"，位于丹江口市三官殿办事处的化吉村竹园沟（太和大道一级路过伍家岭隧道三公里处）---丹江口市百花岭蓝莓采摘园观光采摘开始了！——近日，有不少丹江口市民纷纷携子前往体验，50元进园任意采撷，翡翠珠儿，紫袂枝头舞，脚踏春径，移步换景，体验《七绝 咏蓝莓》的妙处，“望中远黛接青螺，新路盘桓赏玉柯，莫是仙娥援巧手，珍珠串串挂云坡”…

    北京大学人民医院临床营养科主任医师柳鹏说，蓝莓被称作浆果之王，有较高的营养价值，蓝莓富含多种的氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其是花青素和黄酮的含量非常之高，蓝莓的主要功效几乎都与所含的花青素与黄酮物质相关，具体如下：

1、抗氧化：蓝莓的抗氧化能力非常强，可清除体内多余的自由基,有延缓衰老的作用；

2、保护视力：因为蓝莓富含的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，从而起到保护视力的作用；

3、增加免疫力：蓝莓富含的花青素和黄酮类物质有抗氧化的作用。蓝莓中的钾元素可保证电解质的平衡，增加淋巴细胞的转化，从而提高机体免疫力；

     笔者建议：手机电脑严重危害了我们视力健康，尤其是青少年儿童和上班族更应该多吃蓝莓，蓝莓富含花青素与黄酮物质可以有效改善并增强视力。